Hatha Yoga –Lebensenergie durch Körperübungen

Ich unterrichte einen dynamischen Hatha-Yogastil, den Yoga des Körpers. Ziel ist, über die im Vordergrund stehende Körperarbeit zur inneren Ruhe zu finden.

Verschiedene Atemübungen und eine abschließende Entspannungsphase runden das Programm ab und verhelfen zu Einklang von Körper, Geist und Seele. Dies gibt uns Kraft, unsere Alltagshektik besser zu bewältigen.

Bei regelmäßiger Praxis bewirken die Körperstellungen eine Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und fördern die Beweglichkeit. Ich gestalte die Übungen entsprechend den individuellen Erfahrungen der Teilnehmer sanfter oder fordernder.

Meine Kurse dauern in der Regel 90 min. und bestehen aus Yoga- und Entspannungs-Übungen. Je nach Angebot sind sie für alle mit oder ohne Yoga-Vorkenntnissen geeignet.

Surya Namaskar - der Sonnengruß